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Abschalten ist schwer – Umschalten nicht Viele Menschen scheitern an Entspannung, weil sie glauben, sie müssten abschalten.Die moderne Stressmedizin zeigt jedoch: Umschalten ist oft realistischer – und wirksamer. Kurze, zweckfreie Tätigkeiten signalisieren dem Nervensystem:Gefahr vorbei. Die Rolle repetitiver Handbewegungen Neurowissenschaftliche Studien, u. a. veröffentlicht in Frontiers in Psychology, zeigen, dass […]

wie die Meditation mit einem kleinen Zengarten deine Gesundheit positiv beeinflusst In einer Welt, die oft von Hektik und ständigen Ablenkungen geprägt ist, suchen viele von uns nach einem Ort der Ruhe und des inneren Friedens. Die Praxis der Meditation bietet einen solchen Zufluchtsort. In diesem Artikel werden wir die